Destress Express
Une pause pour retrouver votre calme
Stress Solutions · Déstress Express
Accordez-vous 5 à 10 minutes
pour retrouver un moment de calme.
Une formation guidée pour découvrir la respiration, le scan corporel et l’ancrage sensoriel, puis construire votre routine. Quatre modules progressifs, accessibles même si vous débutez.
Accéder à la formation — 28 €Découvrir un extrait de la formation ↓Formation en ligne · 28 € une seule fois · Accès à vie · Sans abonnement · Accessible aux débutants
Pourquoi cette formation ?
Pour les journées où votre esprit ne s’arrête pas.
Votre esprit reste occupé après une journée chargée ? Vous n’avez pas besoin de faire le vide dans votre tête pour commencer.
Découvrez des pratiques simples, essayez les outils, puis choisissez ceux que vous souhaitez retrouver au quotidien.
Des outils pour vos moments du quotidien
- Après une journée chargée : vous accorder une pause et revenir aux sensations du corps.
- Avant un événement : prendre quelques minutes pour porter votre attention sur la respiration.
- Quand l’impatience monte : explorer l’ancrage sensoriel pour revenir à ce qui vous entoure.
L’esprit de Déstress Express
Une approche simple, à votre rythme.
Prenez un moment pour vous, sans pression de réussite.
Explorez vos sensations avec les pratiques guidées et revenez aux exercices quand vous le souhaitez.
Le programme
De votre première pause à une routine qui vous ressemble.
Comprendre et commencer
Comprenez les difficultés fréquentes quand on débute la méditation, puis essayez une première pratique courte. Votre point de départ : commencer sans attendre de savoir « bien méditer ».
Découvrir les trois outils
Essayez la respiration, le scan corporel et l’ancrage sensoriel avec les exercices guidés. Repérez les pratiques que vous avez envie de retrouver.
Choisir selon la situation
Découvrez les pratiques proposées avant un événement, le soir ou dans un moment d’impatience. Apprenez à choisir votre outil selon la situation.
Construire votre routine
Appuyez-vous sur le parcours de 21 jours et la fiche de suivi pour organiser votre pratique. Choisissez un moment réaliste et ajustez votre routine au fil des jours.
Les modules se suivent à votre rythme. Les 21 jours sont un cadre pour pratiquer, sans échéance à respecter.
Voir ce qui est inclus et le prix ↓Découvrez avant de commencer
Un aperçu réel de votre formation.
Écoutez le guidage et découvrez un support du parcours.
Une minute pour découvrir le scan corporel
Passage réel de 60 secondes issu du module 2 : le scan corporel. Écoutez la voix originale et découvrez les consignes pour observer votre respiration et les sensations du corps.
Suivre votre pratique à votre rythme
Capture du module 4. Le tableau illustre comment noter votre pratique ; il s’agit d’un exemple pédagogique.
La fiche vous invite à noter le moment choisi, l’exercice, la durée et ce que vous souhaitez réessayer.
Comment ça se passe ?
De la découverte à votre routine.
1. Retrouvez votre espace
Après l’achat, suivez les indications de confirmation et les informations d’accès envoyées à l’adresse email de votre commande.
2. Essayez une première pratique
Commencez par l’introduction du module 1. Découvrez les outils progressivement, à votre rythme.
3. Choisissez votre rendez-vous
Réservez 5 à 10 minutes à un moment qui s’intègre dans votre journée.
4. Ajustez au fil des jours
Notez votre expérience et gardez les pratiques que vous souhaitez réessayer.
Votre accès à Déstress Express
Tout le parcours, en un seul achat.
28 € une seule fois, sans abonnement et avec un accès à vie à la formation. Retrouvez les modules et les pratiques guidées quand vous le souhaitez, à votre rythme.
- Les quatre modules pour comprendre, explorer, choisir et construire votre routine.
- Les vidéos et les pratiques guidées pour passer des explications aux exercices.
- Le parcours de 21 jours et la fiche de suivi pour organiser votre pratique.
Formation en ligne · 28 € une seule fois · Accès à vie · Sans abonnement
Accéder à la formation — 28 €Le paiement et l’espace de formation sont hébergés sur Systeme.io.
Vos questions
Avant de commencer.
Faut-il savoir méditer ?
La formation est accessible aux débutants. Commencez par les explications et la première pratique courte du module 1.
Combien de temps prévoir ?
Le parcours propose des séances de 5 minutes pour explorer les outils, puis des pauses pouvant aller jusqu’à 10 minutes. Les leçons se suivent à votre rythme.
Dois-je terminer en 21 jours ?
Les 21 jours constituent un cadre de pratique. Vous pouvez prolonger le parcours et reprendre après une journée manquée.
Combien de temps ai-je accès à la formation ?
Après l’achat, vous bénéficiez d’un accès à vie à Déstress Express. Vous pouvez revoir les modules et reprendre les pratiques guidées quand vous le souhaitez. Le parcours de 21 jours est un cadre pour pratiquer, pas une limite d’accès.
Comment retrouver ma formation ?
Utilisez les informations d’accès associées à l’adresse email de votre commande. Vérifiez aussi les dossiers indésirables et promotions. En cas de difficulté, écrivez à contact@stress-solutions.fr.
Cette formation remplace-t-elle un accompagnement ?
Non. Elle propose des pratiques de bien-être et ne remplace pas un accompagnement médical ou psychologique.
Votre prochaine pause commence ici.
Quatre modules, trois outils guidés et un parcours de 21 jours pour construire votre routine à votre rythme.
Commencer Déstress Express — 28 €Paiement unique · Accès à vie · Sans abonnement